VERANDEREN DOOR LEREN!

Waar is de knop waarmee je alles uit kunt zetten?
Waar is de plek van rust die je terugbrengt bij jezelf?
Sluit je ogen, voel het ritme van je adem
Je bent er al

PARTICULIEREN > Mindfulness training – Veranderen door leren!

MINDFULNESS TRAINING – VERANDEREN DOOR LEREN!, EEN UNIEKE TRAINING VOOR VOLWASSENEN

MINDFULNESS TRAINING – VERANDEREN DOOR LEREN! IS EEN UNIEKE 7-WEEKSE MINDFULNESS BASED TRAINING MET AGILE ELEMENTEN, die je helpt om op een andere manier te werken en te leven. Een effectieve vaardigheidstraining zonder zweverigheid die je leert je geest te managen, zodat je beter kunt focussen, heldere keuzes kunt maken en met minder energie meer gedaan krijgt. Klik hier voor meer unieke eigenschappen van de training en het verschil met de 8-weekse standaard MBSR en MBCT programma’s.

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen aanpak die vele voordelen biedt. Neurologische studies tonen aan dat mindfulness de hersenactiviteit beïnvloedt en letterlijk de structuur van de hersenen verandert en modelleert. In combinatie met agile wordt de aanpak nog effectiever en krachtiger.

Zie wat deze mindfulness training jou kan opleveren:

  • Focus, verscherpte aandacht en helderheid
  • Inzicht in je automatische (denk-)patronen en reacties
  • Innerlijke rust en ontspanning
  • Grotere veerkracht bij veranderingen en onaangename situaties
  • Minder stress, piekeren en gevoelens van angst
  • Voorkoming van een burn-out
  • Beter functioneren
  • Meer creativiteit
  • Empathie voor jezelf en anderen
  • Betere samenwerking
  • Meer energie en vitaliteit door betere balans mentale en fysieke gezondheid
  • Verhoogde tevredenheid en kwaliteit van het leven
  • Meer leven in het ‘hier en nu’ en intenser genieten

PRAKTISCH

De duur van de training is in totaal 7 weken en bestaat uit een persoonlijk intakegesprek en 7 wekelijkse bijeenkomsten van ongeveer 2 uur. Het intakegesprek vindt plaats met de trainer en duurt ongeveer 30 minuten. Deze interactieve training combineert theorie en ervaringsgerichte oefeningen.

De volgende thema’s worden besproken:

  • Leren je aandacht te focussen en uitleg over de automatische piloot
  • De connectie tussen lichaam, emoties en hoofd
  • Het gaat erom ‘hoe’ je iets doet en niet om ‘wat’ je doet
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Problemen onder ogen zien
  • Afstemmen op jezelf en anderen
  • Het geleerde in de praktijk brengen

Je tijdsinvestering is circa 30 minuten per dag aan zelfstudie: bestaande uit het lezen van een module uit het werkboek en het dagelijks beoefenen van de oefeningen. Het werkboek en het audiomateriaal ontvang je digitaal.

DATA, TIJDEN & LOCATIE

Trainingen op aanvraag

Locatie:
Haarlem

INVESTERING

Je betaalt voor de training € 475,- (incl. BTW) inclusief het trainingsmateriaal.
Betaalt je werkgever dan bedraagt de training € 625,- (excl. BTW).

Vroegboekkorting
Meld je 4 weken van tevoren aan en krijg 10% korting op het totaalbedrag!

Betaalwijze
De factuur ontvang je na aanmelding en dient binnen 14 dagen na factuurdatum te zijn voldaan doch uiterlijk voor aanvang van de training.

AGENDA

Groepstrainingen 2018:

18/01 – Mindfulness training – Veranderen door leren!

GROEPSGROOTTE
4 tot 12 deelnemers

Trainingslocatie
n.t.b. in Haarlem

INVESTERING
€ 475,- (incl. BTW)
€ 625,- (excl. BTW) indien je werkgever betaalt

ERVARINGEN
Een zeer fijne, relaxte en goede training die in je dagelijks leven goed toe te passen is. De trainer heeft oog voor de deelnemers i.c.m. de problematiek die er in de huidige drukke maatschappij is. Erg fijn om aan deze training deel te hebben genomen. Een training die ik zeker aan kan raden.  – Arjan –
Lees meer ervaringen